和合承德网记者 李莹
春风拂面，万物苏醒，一种不折腾、不费力、刚刚好的“轻养生”在市民生活中悄悄流行。没有复杂流程，不用刻意坚持，大家以轻柔、舒缓的方式唤醒身体，让身心跟着春天一同舒展、焕发活力。
下班后，市民张晨宇最喜欢来到超市选购当天晚餐所需的新鲜蔬菜。生菜、油麦菜、菠菜鲜嫩欲滴，带着露水的本地青菜清香扑鼻，紫背菜、空心菜、茭白等南方特色蔬菜也占据了显眼位置，色泽鲜亮、品类丰富。“春天不用大补，吃点清淡应季的蔬菜，清清爽爽、顺顺肠胃，身体自然舒服。”张晨宇发现，如今的超市和菜市场里，蔬菜的种类越来越丰富多样，无论是本地应季的野菜、青菜，还是远道而来的南方鲜蔬，都能轻松买到，不用特意寻觅，就能把春日的清爽端上餐桌，让三餐养生变得简单又省心。她每次都会挑选两三种新鲜蔬菜，搭配小米粥、杂粮饭等，清淡不油腻，既符合春日养生的节奏，又能尝到自然的鲜味。
“每天晚上，都会顺便给身体来一次疏通，睡眠也更好了。”年轻上班族小董最近入手了一把轻便的经络拍，不用专门抽时间、不做复杂动作，每晚追剧时，边看边轻轻拍打肩颈、手臂、腰背，疏通紧绷的身体。“十几分钟就够，不耽误休息，也没有负担，轻轻一拍，一天的疲惫都散了，特别适合春天唤醒身体。”这种随手可做的轻养生，成了她最爱的放松方式。
对于上班族赵建林来说，他的“轻养生”藏在每天的通勤路上。以前上下班，他要么开车、要么坐公交，久坐不动总觉得身体发沉、精神不佳。开春后，他特意改变了通勤方式，放弃便捷的交通工具，选择每天步行5公里回家。一路上，迎着春风、伴着路边的春日景致，脚步舒缓不匆忙，既能活动筋骨、促进血液循环，又能欣赏路边抽芽的树木、绽放的小花，舒缓一天的工作压力。“不用特意抽时间运动，把通勤变成‘轻养生’，每天走一走，微微出汗，浑身都舒展，比闷在车里舒服多了，也能让身体慢慢适应春天的节奏。”赵建林笑着说，这种不费力的养生方式，既不耽误时间，又能收获健康，已经成了他的日常习惯。
采访中许多市民分享着自己的“轻养生”方法，主打一个轻松、舒服、顺应自然。人们在细碎日常里，唤醒身心，拥抱健康。
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