“五一”天气较平稳整体舒适宜出行

和合承德网讯（记者石盈盈，通讯员于超）“五一”假期即将到来，天气也有了“新安排”。4月30日，记者从市气象部门了解到，假期期间，我市天气总体平稳，舒适宜出行。

据市气象部门预报，假期期间，市区以晴到多云天气为主，最高气温在20℃左右，气温总体平稳，体感舒适，适合外出游玩，但防晒补水工作不能忽视。

目前，我们还在“谷雨”节气里，5月5日，我们将迎来“立夏”节气。根据民间传统的说法，立夏是夏季的开端，意味着夏天就要到来了，从气候特点来看，立夏时节，昼长夜短愈发显著，气温也跟着一路攀升。不过，立夏并不意味着夏季到来，按气候学标准，连续5天日平均气温稳定上升到22℃以上才是夏天的开始，我市常年入夏时间为5月中下旬，所以想要真正入夏，我们还需要等一等。

“立夏”节气后，我市日夜温差仍较大，为此，气象专家提醒市民，早晚仍要适当添衣，不可贪凉，气温升高后，人体易感到疲劳、困倦，可适度午睡补充睡眠，以保证饱满的精神状态及充足的体力。同时，注意清淡饮食，以营养丰富、易消化、富含维生素的食物为主，忌辛辣油腻，少贪凉。此外，室外活动可避开温度较高的中午及下午，选择相对平和的运动，如散步、慢跑、游泳、八段锦等慢节奏的有氧运动，保持神清气和、心情愉快的状态，安然度夏。