明日起我市迎来“数九寒天”

和合承德网讯（记者石盈盈，通讯员于超）12月21日，我们将迎来冬至节气。据市气象部门预报，未来一周，我市大部分地区有阵风，温差较大，市民需注意保暖。

12月19日，我市一片晴空，最低气温继续维持在冰点之下，还好太阳早早上岗。暖阳之下迅速升温，午后到户外走走，仍能感受到暖意。12月21日，我们将迎来二十四节气中的第二十二个节气，也是冬天的第四个节气——冬至。冬至日是北半球全年白天最短、黑夜最长的一天。“数九”是指从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，所以也就有了“数九寒天”的说法。

冬至到来，我市未来的天气又如何呢？记者从市气象部门了解到，未来一周我市气温接近常年，降水偏少，截至19日16时，最高气温在-3℃至2℃左右，最低气温在-12℃左右。21日早晨，全市最低气温或将下降4到6℃。气象部门提醒，天气晴朗干燥，湿度偏低，市民要注意适当补水润燥，同时，气温波动较大，要及时增添衣物，预防感冒。

除了气象上的重要意义，冬至也是一个重要的节日。在传统观念里，冬至是计算二十四节气的起点，有“冬至大如年”的说法，人们在这一天会有特殊的饮食习俗。此时节，养生宜早睡晚起，外出时需注意防寒保暖，锻炼中不要选择跑步、打球等剧烈运动项目，宜选择轻柔缓慢的有氧运动。此外，整体饮食宜清淡，可多补充蛋白质、维生素和纤维素，减少脂肪、糖类和钠盐的摄入。