摆脱“春节综合征”活力满满复工中

和合承德网讯（记者袁雪梅）辛苦一年，大家团圆在一起过年难免会“放纵”一下，上班伊始，一些人还没从假期中“苏醒”过来，出现提不起精神，工作效率低，食欲不振等“春节综合征”。为了调整状态，大家各出新招，尽快切换到工作模式。

正月初八早晨7点钟，闹钟准时响起。王雅楠按下闹钟，起床、洗漱、熬粥，一系列动作一气呵成。8点钟，收拾得当，她出门上班。因为距离单位比较近，步行15分钟便到了单位。坐在办公室里，倒好一杯咖啡，开始了一天的工作。

春节期间，守岁、熬夜打乱了王雅楠正常的生物钟，正是担心自己不能很好地投入工作，从初六开始，她就结束了自己的假期模式，上好闹钟，按点起床吃饭，提前把自己的作息时间调整好，以适应节后生活。

除了提前调整作息，适应上班节奏，有的市民还通过运动来调整自己的身体状态。马浩然平日里是个健身爱好者，春节期间，让自己放肆了几天，饮食上也没有注意。为了找回上班状态，正月初五，健身房还没有开门营业，马浩然便在家里开始用哑铃等运动器械做一些简单的恢复锻炼，恢复体力。在他的带动下，妻子也开始做瑜伽调整身体状态，以便更好地投入到节后的工作当中。

连续的放松让很多人在上班的时候找不到工作状态，提不起精神。究其原因，除了身体，自己的心态可能还没从春节假期当中“醒”过来。七天假期早已经让王远沉浸在没有工作的放松状态中，初七一上班，他坐在办公桌前，发现自己很难进入工作状态。他心里也知道，是自己还没有调整好心态。为此，他针对自己手头的工作制定了计划，并把每一步的计划汇总成表格，让工作更有条理，用表格来督促自己尽快调整心态，落实一项项工作，尽快恢复工作状态。此外，他还准备调整一下饮食结构，跟大鱼大肉再见，让身体和精神都彻底“苏醒”过来，投入工作。