“中伏”过半 闷湿天气将有所缓解

和合承德网讯 （记者石盈盈，通讯员于超）进入三伏天，人们一直处于“上蒸下煮”的感受之中。本周末，我市或将迎来降雨天气，闷热感有所缓解，我们也许能在炎热夏日中感受到一缕凉爽。

这两天天气闷热，夏味十足，风力不大，即使有风也感觉是热的，白天的最高气温基本都在30+℃，风小湿度大，闷热的体感非常明显，妥妥的“上蒸下煮”模式。“我与烤肉之间只差一撮孜然”“三伏天我只想要吹空调、吃西瓜”成了朋友圈常见心情。

今年我市自7月16日起入伏，入伏后，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热。另外，夏季空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，这也是“三伏”里天气闷热的重要原因。

如今，中伏已经过半，我市的气温也将迎来下降趋势，大气环流有所调整后，副热带高压减弱，我市或将迎来雷雨天气，气温将有所下降，会维持在30℃左右。

未来一周气温如何？8月5日，多云，南风，25℃到37℃；8月6日，多云转雷阵雨，南风转东南风，23℃到36℃；8月7日，雷阵雨，西南风转东风，18℃到30℃；8月8日，雷阵雨，东北风转西北风，17℃到29℃；8月9日，多云，东北风转东风，12℃到30℃；8月10日，晴，无持续风向，21℃到32℃。

很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等都是导致寒气入体的根源。建议伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓，可选择在上午10时前或下午5时后去户外运动让身体微微出汗，运动后注意补水；饮食需清淡、少油腻，以温食为主，不要过于寒凉，亦不要吃得过饱，应少食多餐。